こんにちは。
まるで11月なんかなかったかのように12月になりましたね。
最近、寒いこともあいまって、頭のなかのおしゃべりで結構苦しんでいるひとが多いみたいなので、ちょっと対処法というわけでもないんですけど、こんなことしてみるといいんじゃないかというのを書いておきますね。
頭のなかには常にいろんな声があると思いますが、まず、それを言っているのは誰なのか、そしてそれは本当なのか、という疑問の目でみてみてください。
ざっくり言ったら、その声と距離をとる、ということです。
こうなったらああなってしまう、だからこうしないと、という一連の指導、みたいなやつとか、とにかく自分を責める方向に導いていく流れができているとき、それが苦しくてうるさくてぶん殴りたくなったりして、だからといって、ご自分や誰かをぶん殴るようなことをされませんよう。。
まあね、壊したい、取り戻したい誰か何か、みたいなものがあるんだと思うんです。それはずっと鎮めていた感情とか、出したかった言葉とか、また同じことを繰り返そうとしている自分に対してとかいろいろだと思うんですが、いま、そういったことが噴出してくる時期だと思いますし、で、別にぶん殴ったっていいと思うんですけど、結局、ご自分を責める流れに戻ると思うんです、たぶん、殴る前よりもよりも強くね。
どちらにしても、頭のなかをかけめぐり、もっともらしく語り、ただ苦しめるだけのそれらはメッセージなんかではないし、そもそもすべてまぼろし。だから全無視、でいいんです。
とにかく、その声と距離をとることですよね。
逃れようとせず、止めようともしないこと。
同化しないということ。そもそもそれ、自分じゃないし。
そんなわけで、もうすぐメディスン出しますんで、
もうちょっと待ってね。
それではみなさま、素敵な週末を☆
こころの穏やかさは、自分がつくれるもの、つくるものですよね。。